8/14(木)この日から盆休み30分jog走ってみたらまだふくらはぎが痛くてびっくりした。翌朝攣ってもっとびっくりしました笑8/15(金)振り制作8/16(土)休み8/17(日)40分jog途中1.5kmだけ4'20"/kmペース(気持ちいいくらいにペースアップ)結構キツかったけど。補強…