練習メモ

8/14(木)この日から盆休み

30分jog

走ってみたらまだふくらはぎが痛くてびっくりした。

翌朝攣ってもっとびっくりしました笑

8/15(金)

振り制作

8/16(土)

休み

8/17(日)

40分jog

途中1.5kmだけ4'20"/kmペース

(気持ちいいくらいにペースアップ)

結構キツかったけど。

補強2set

最近少し涼しくなってきましたので

走りやすくもなってきました。

数年のブランクほどではないですがやはり体力落ちますね。

もっと涼しくなったらやるんだ…！！とか甘やかしつつ笑。

今週はこんな感じです。