●7時間以上の睡眠は確保できると気持ちも沈むことを防げがち ●寝る準備は30分くらい(風呂→準備→就寝)かかると認識しよう。 ●前日の夜に朝の準備だけしとくと楽。 ●考える時間と手を動かす時間を分ける、とながらより時間がかからない。少なくとも時間が読み…