10/18(土)お休み10/19(日)10km走気負い過ぎない程度に上げていこうとしたら4'20"/kmくらいまで上げられたけど、5kmくらいで結局バテる。200mくらいゆっくりインターバルして、走り出したら2、3kmで腹痛…のため再度減速。最後くらいしっかりしろってことで気…