handmade

日記ですな。私が生きた証。 私が自ら作り上げていく人生。 第2幕。

練習メモ

8/14(木)この日から盆休み
30分jog

走ってみたらまだふくらはぎが痛くてびっくりした。
翌朝攣ってもっとびっくりしました笑

8/15(金)
振り制作

8/16(土)
休み

8/17(日)
40分jog

途中1.5kmだけ4'20"/kmペース
(気持ちいいくらいにペースアップ)
結構キツかったけど。

補強2set

最近少し涼しくなってきましたので
走りやすくもなってきました。
数年のブランクほどではないですがやはり体力落ちますね。

もっと涼しくなったらやるんだ…!!とか甘やかしつつ笑。

今週はこんな感じです。