handmade

日記ですな。私が生きた証。 私が自ら作り上げていく人生。 第3幕。

練習

練習メモ

2/21(土)30分jog2/23(日)40分jog2/28(土)40分jog3/1(日)休み久しぶりにちょと走りましたね。体力がない…笑。音楽聴きながら走ったら車と接触しました。皆さん音楽はほどほどにして遊歩道を走りましょう。(笑)でも音楽にのるから楽しいんだもんねー。どうした…

練習メモ

1ヶ月ぶりくらいに走りました。風邪という言い訳をしつつ年末年始は走れずにおりましたが、成人の日に遠出をしてそこで走るということができました。行った場所は秩父は長瀞とかそのあたり。皆野ってところに温泉があることをチェケしていたので、その周辺を…

練習メモ

12/20(土) 30分jog (5.66 km) 5:18/kmペース 12/21(日) 32分jog(6.29km) 5:09/kmペース なんか細かく出したのは、そういうアプリを携えて走ったからです笑 通信機能がないと行けないからiPhoneになってiPhoneだと結構かさばるので ちょい走りにくいです…

練習メモ

11/29(土),30(日) 静岡県は寸又峡温泉に行ってまいりました。 走ってません。ぎゃふん。 良い写真は撮れました。ふふん。 山の車の運転には大分慣れましたね。 12/6(土)、7(日) 出雲に行っていました。ここでも動いてません。 朝とか京都とか走るか…

練習メモ

先週は三連休でしたね。11/22(土)おやすみ11/23(日)おやすみ11/24(月)40分jog走ろうとかいいつつあんまり走ってませんね笑。走ろうとはいいつつ気持ち優先(軟弱)なので、無理に走ろうとはしないんですよねぇ。なんか心身の健康を保ちたいのに「走らなきゃい…

練習メモ 東京観光も兼ねて

11/15(土) ということで走ってきましたぜい。 20kmくらいやろうかなあと思ったので。 結局22km走。2時間8分くらい。 上の画像+浅草まで走っているのでその分プラスです。 (スクリーンショットなのでいらん情報も入ってますが・・・。) アプリを入れてみた…

練習メモ

11/8(土)25分jog(アップ)1000m×1 3'05"10分jog(ダウン)11/9(日)雨かと思ってたら曇りだったけどおやすみ。さて、久しぶりにやりました6月振りかな?前回は3'10"でした。1000一本。気合い的には2分台だしちゃるー!と思ってましたが、なかなかjog的にもスピー…

観光×ランニング×温泉=遭難トレイルラン(笑)

というわけで、先の休日に、前にも鎌倉で敢行しました 観光×ランニング×温泉を行ってまいりました。 いやはや、家の周り走ってたらええやん、と外にいちいち走りに出かけることも 面倒なことですが。それでも最近少し飽きましてね。笑 例えば皇居とかはあん…

練習メモ

11/1(土)お休み。11/2(日)74分走@河辺行き42分、帰り32分詳しくは別途記載します。またもや観光×ランニング×温泉!笑早稲田祭エンディングのみ観覧。11/3(月・祝)お休み。ひとまずこんな感じです。日曜日は別途書きますー。

練習メモ

10/25(土)家の周り走り飽きたな…!と思いこれはちょっと走る場所変えたらまたリフレッシュできるんじゃないかということで走る場所を変えました。図書館で本を読む用事(?)もあったので場所は早稲田。本をざくざく読んでから、駅のトイレで着替え、駅のロッ…

練習メモ

10/18(土)お休み10/19(日)10km走気負い過ぎない程度に上げていこうとしたら4'20"/kmくらいまで上げられたけど、5kmくらいで結局バテる。200mくらいゆっくりインターバルして、走り出したら2、3kmで腹痛…のため再度減速。最後くらいしっかりしろってことで気…

練習メモ

体育の日で3連休でしたね。ちとだらだらした休日を過ごしましたわ…。10/11(土)20分jog、そこそこのスピード自転車取りに駅前行ったのに鍵忘れて戻ってくる失望感と共に。10/12(日)23時半くらいから20分jogそこそこのスピード途中途中全力疾走。きつかった…。…

練習メモ

10/4(土)22:00くらいから30分jogひだりのかかとが痛い。(原因不明)お腹いっぱいで腹痛…笑途中4分/kmペースで500mくらいいくかーと思ったけど、500mいってみたら、30秒くらい遅いペースで走ってました。この感覚の差はやばいですね…。10/5(日)雨のため休み。…

練習メモ

9/20~9/23 地球感謝祭。踊っただけ。 9/27(土) 出社のため特に運動らしいことはせず。図書館で本を読みあさる。 9/28(日) 20km走。うっひょい。 相当疲れました。10kmでやめようかと思いました。 家の周りが1周10kmなところがありまして、そこを2…

練習メモ

9/13(土)なし桜新町でねぶた祭り(そして3日経つ今もまた筋肉痛…)9/14(日)なし友人の結婚式9/15(月・祝)なし筋肉痛のため動けず…。ダンスの練習は動けないなりに2時間ぐおー!また筋肉痛になってしまった!この後遺症だけは考えものだよなぁねぶた。。。笑

練習メモ

9/6(土) 休み 4時間くらい振り作り、ダンス練習。 でも大したことはしてない。 9/7(日) 30分jog 途中W.S.×3本 この日は新しい靴を買いました。 携帯からアップだと無駄にデカイ気がする…。笑 今までの靴が8年もの(!)で(ターサージャパンスリム) コンクリ走…

練習メモ

8/23(土)30分jog(芝の上)補強2set(芝の上)8/24(日)休み。原宿よさこいみたりとか。平日2日に1回くらいで補強2set8/30(土)仕事のため休み8/31(日)10km走当初の予定入り2km、あがり2kmを4'30"/km中の6kmを4'00"/kmの42分で走る予定。やってみたら3kmの入りを4'…

練習メモ

8/14(木)この日から盆休み30分jog走ってみたらまだふくらはぎが痛くてびっくりした。翌朝攣ってもっとびっくりしました笑8/15(金)振り制作8/16(土)休み8/17(日)40分jog途中1.5kmだけ4'20"/kmペース(気持ちいいくらいにペースアップ)結構キツかったけど。補強…

練習メモ

7/27(土)なし7/28(日)振り制作?あれ何したっけ?8/2(土)ねぶた祭り2時間跳ね続け(死にかけ)8/3(日)〜8/9(土)ふくらはぎ後遺症のため安静8/10(日)後遺症ながら振り制作台風のため走る気もしない、と。ねぶたは辛さMAXでしたがその前後暑さもあってほとんど動…

練習メモ

7/20(土)なにやったかな…。40分jogくらいだったと思います。確か…(曖昧)補強2セット最近は暑くて朝にも走る気が起きませんね…うぬぬ。7/21(日)おやすみ7/22(月・祝)踊りの練習これくらいですかね。腹筋とか腕立て背筋とかは平日でも2〜3日にいっぺんくらいや…

練習メモ

7/11(土)始めるのが遅かったですが…(暑い)照りつける日差しの中20km走(実質22kmくらいかな…)2時間10分くらいかかった…。腕立て20回というのも給水ポイントが5km、15kmにしかないような感じだったので死ぬかと思いました笑。(飲用水じゃないトイレの手洗いの…

練習メモ

7/5(土)起きるのが遅く(10時くらい)カラオケへと旅立ったので練習は夜に。23時ごろから走り始め。長い距離走るのも微妙な時間なので6分jog(ws入れつつ)2kmペース走(4'00/km)(結果:7'47")ws3本ほど6分down腕立て20回7/6(日)夕方に走る。6分jog(ws入れつつ)5km…

練習メモ

6/28(土) 出社日でしたのでお休み。 (どうやら9月から出社日がなくなるので嬉しい) 6/29(日) 40分速いjog(といえどキツかったですね) 約8.5kmくらいかな。 途中途中、赤信号に助けられ体力回復。 腹痛もあり最後はタレてましたね・・・(笑) 腕立て20回 散…

練習メモ

6/21(土) 朝 10km jog 芝生8割くらい(53分のjogといった感じ) 体が重いのなんのって・・・。 腕立て20回 6/22(日) 朝 腕立て20回 夕方 5分jog 5kmペース走(4'30"/km) ラスト500mだけ気持よく(4'00"/kmペースほど) W.S.(150m走)×3本 5分jog これ…

練習メモ

世の中はW杯に沸いておりますが。6/7(土)お休み6/8(日)30分jog(もやもやしてたので)途中150m×5本ほど。6/14(土)30分jog体重め。6/15(日)お休み夕方走れたら30分jog程度走るかもしれません。最近はもやもやしたり体が重かったりなので全体的に軽めです。気が…

練習メモ

5/25(日) 今日は久々に起きるのが遅かった。 2度寝、3度寝をして起きたのは11:00。 よく朝に走っておりますが、今日は午前中はとりあえずお休み。 午後になってちょっと手持ち無沙汰になったので LSD(Long Slow Distance=長くゆっくり走ること)でもする…

練習メモ

明日があるかもしれないけどとりあえずメモ。5/24(土)眠くて外に出かけてもあぁ布団のなかにいるような陽射しの温度だ…と感じてとぼとぼ走りながら目を瞑り、頭をだらんと下げ寝ながら走っておりました。(笑)ただ今日は1000mいっぱつやっとくか、ってことを…

練習メモ

5/15(木)ドラマのモズをリアルタイムで観れる時間に帰ってこれずに、とても憤ったので笑むしゃくしゃして走りに出かける。おもっきり走りたかったので10分jog150×6本くらい。全力。ダウン5分くらい。腕立て20回酸欠になりました。(笑前腿筋肉痛。(笑5/18(土)…

練習メモ

4/29(火・祝日) 40分jog 別件・テニス 5/10(土) アップ6分jog 最低限のメニュー:5kmペース走(4'30"/km、ラスト1km 4'00") 結果:5kmペース走(4'20"/km、ラスト3'50") W.S×3本 腕立て20回 腹筋20回 久しぶりに思っていた練習をきちんとこなしました。 …

練習メモ

4/26(土) なし。先輩の結婚式。二次会運営などなど。 4/27(日) 6分jog 5kmペース走(4'00"/kmペース)のつもりがまたも腹痛でリタイヤ。 5kmを歩いたり走ったり。 計30分jogくらい。 指立て腕立て5回 腹筋20回×3種(普通・腹斜筋) うーん。なんか駄目…