最近走り始めたのでその練習メモ メモっとかないと何したか忘れそうや…。 各日down後に腕立て×20は入っております。 3/23 土曜 ボランティア肉体労働 日曜(今日) 50分jog(芝生)ゆっくり 7~8分/km W.S ×3本 3/15-16(先週) 土曜 40分jog(芝生) 5分/kmくらい 日…